Πως να συμφιλιωθείτε με το παρελθόν σας

Η αλήθεια είναι ότι όταν αποφάσισα να γράψω για το συγκεκριμένο θέμα, ο πρώτος τίτλος που μου ήρθε στο μυαλό ήταν «πώς να ξεφύγετε από το παρελθόν σας» αλλά όσο το σκεφτόμουν δεν μου καθόταν μέσα μου καλά το ρήμα ξεφεύγω. Γιατί απαραίτητα χρειάζεται να ξεφύγω από το παρελθόν μου λες και είναι κάποιος κακοποιός; To παρελθόν μου είναι οι επιλογές μου, είναι οι αποφάσεις μου, είναι οι καλές και οι κακές μου στιγμές, είμαι εγώ. Άρα γιατί θα πρέπει να ξεφύγω από εμένα και να μην συμφιλιωθώ με εμένα;

Copyright: Manuel Meurisse

Θα έχετε όλοι ακούσει την φράση: «Με κυνηγάει το παρελθόν μου». Συνήθως οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν αυτά τα λόγια θέλουν να ξεφύγουν και να κρυφτούν από το παρελθόν τους γιατί για αυτούς αποτελεί ίσως μόνο μια απειλή, άσχημες καταστάσεις, δύσκολα βιώματα και λάθος αποφάσεις και αν τους ρωτήσεις τι θέλεις να κάνεις με το παρελθόν σου θα σου πουν ότι θα ήθελαν να το κλειδώσουν σε ένα μπαούλο, να το πετάξουν στην θάλασσα και να πετάξουν και το κλειδί. Και μπορώ να το καταλάβω και αυτό γιατί είναι ανθρώπινο.

Είναι πολύ εντάξει αν κάποιος έχει περάσει πολύ δύσκολες καταστάσεις στο παρελθόν να θέλει να το διαγράψει από την μνήμη του ή να μπορούσε να έχει ένα μαγικό ραβδάκι να το εξαφανίσει ή να το αλλάξει. Καλώς ή κακώς όμως δεν υπάρχουν μαγικά ραβδάκια και καλούμαστε εμείς σαν ενήλικες να αποφασίσουμε πως θα αντιμετωπίσουμε το δύσκολο παρελθόν μας. Το παρελθόν δεν κυνηγάει και δεν στοιχειώνει κανέναν αν εμείς δεν του δώσουμε τον χώρο να εισβάλει στο παρόν μας.

Και να ξεκαθαρίσουμε κάτι…δεν είναι κακό να γυρίζουμε στο παρελθόν, το κυριότερο είναι να δούμε με ποιον τρόπο γυρίζουμε στο παρελθόν μας και για ποιον λόγο.

Πόσες φορές γυρνάτε πίσω στο παρελθόν με το μυαλό σας, σε μια στιγμή που ζήσατε, σε ένα περιστατικό που σας σημάδεψε, σε μια απόφαση που πήρατε και λέτε στον εαυτό σας, «αν έκανα αυτό..» , ή «αν δεν έκανα αυτό..», ή «αν ήμουν έτσι..» και κάνετε σενάρια με διαφορετική αρχή και τέλος; Πως νιώθετε κάθε φορά που το κάνετε; Και το σημαντικότερο. Τι καταφέρνετε; Μπορείτε να αλλάξετε κάτι στο παρελθόν σας; Όχι. Δυστυχώς αυτό που καταφέρνετε είναι να βάζετε τον εαυτό σας σε μια διαδικασία αυτοαμφισβήτησης όσον αφορά μια απόφαση σας, να θυμώνετε με τον εαυτό σας για κάποια πράγματα που κάνατε ή δεν κάνατε, να ντρέπεστε για κάποια άλλα και όλο αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να αντλείτε ενέργεια από το παρόν σας και να αναλώνεστε με το να ζείτε νοητικά στο παρελθόν σας χωρίς να μπορείτε να διορθώσετε τίποτα.

Να θυμάστε ότι «το παρελθόν είναι φάρος και όχι λιμάνι», σύμφωνα με ένα ρώσικο γνωμικό.

Αν όμως αρχίσετε να αντιμετωπίζετε το παρελθόν σας σαν έναν σύμμαχο και όχι σαν εχθρό, τότε τα πράγματα θα αλλάξουν. Σκεφτείτε πόσα πράγματα έχετε κάνει, πόσα πράγματα έχετε ζήσει, εύκολα και δύσκολα και πόσα έχετε καταφέρει. Το παρελθόν σας μπορεί να αποτελέσει τα θεμέλια στα οποία μπορείτε να πατήσετε και να βασιστείτε προκειμένου να ζήσετε ένα πιο όμορφο παρόν και να χτίσετε ένα ακόμη πιο όμορφο μέλλον. Αυτό βέβαια εξαρτάται από τον τρόπο που εσείς θα το ερμηνεύσετε στο μυαλό σας. Αν επικεντρωθείτε μόνο στα δύσκολα και στα λάθη που μπορεί να κάνατε, αν νιώθετε απογοητευμένοι, μετανιωμένοι, στεναχωρημένοι και θυμωμένοι, τότε για εσάς το παρελθόν θα είναι μόνο τροχοπέδη στο παρόν και στο μέλλον σας. Θα νιώθετε εγκλωβισμένοι και θα του δώσετε εσείς οι ίδιοι την αξία και την δύναμη να εμπλέκετε και να καθορίζει σε πολλές καταστάσεις

και σχέσεις το παρόν σας. Θυμηθείτε αυτό που είπαμε νωρίτερα.

Κάντε το παρελθόν σας σύμμαχο και όχι εχθρό σας γιατί έτσι είναι σαν να πολεμάτε τον ίδιο σας τον εαυτό.

Το βασικότερο πράγμα που χρειάζεται να κάνετε είναι η αποδοχή.

Χρειάζεται να αποδεχτείτε το παρελθόν σας. Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε ειρήνη με το παρελθόν σας και να πείτε στον εαυτό σας ότι έγινε, έγινε και δεν αλλάζει. Αυτή είναι η ιστορία μου όπως την έγραψα εγώ. Αυτό που χρειάζεται να κάνετε είναι να έχετε το παρελθόν σας σύμμαχο σας και κάθε φορά που αντιμετωπίζετε μία δυσκολία να γυρνάτε πίσω προκειμένου να θυμηθείτε όλα όσα έχετε κάνει και πως τα καταφέρατε και να πάρετε την δύναμη που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες σας

στο παρόν.

Όσο και να μετανιώνετε για τα λάθη του παρελθόντος, το παρελθόν δεν αλλάζει. Αντί να σπαταλάτε την ενέργειά σας με το να σκέφτεστε πόσο καλύτερα θα μπορούσαν να είναι τα πράγματα εάν είχατε κάνει διαφορετικές επιλογές, επικεντρωθείτε στο πώς μπορείτε να βελτιώσετε τα πράγματα τώρα. Η αλήθεια είναι ότι ακόμα κι αν είχατε κάνει διαφορετικές επιλογές, ποτέ δεν ξέρετε εάν τα πράγματα θα ήταν όντως καλύτερα. Κάθε απόφαση έχει ένα “Ναι” κι ένα “Όχι”, γι΄ αυτό θα ήταν καλό να είστε προετοιμασμένοι να αποδεχτείτε το γεγονός ότι, όταν αποφασίζετε για κάτι, διαλέγετε ένα πράγμα κι αφήνετε ένα άλλο πίσω σας.

Αποδεχτείτε τον τωρινό εαυτό σας. Βασική προϋπόθεση για να συμφιλιωθείτε με το παρελθόν σας και να μην το αφήσετε να σας κρατάει πίσω είτε επειδή κατηγορείτε τον παλιό σας εαυτό είτε γιατί τον προτιμάτε από τον τωρινό, χρειάζεται να αποδεχτείτε το ποιοι είστε στο παρόν, να συνειδητοποιήσετε ότι τα θέλω σας, οι ανάγκες σας και οι συνθήκες γύρω σας συνεχώς αλλάζουν άρα αλλάζετε κι εσείς.

Αποδεχτείτε τον παλιό σας εαυτό. Ένας Άγγλος συγγραφέας έγραψε το εξής « Δεν μπορώ να πάω πίσω στο χθες, γιατί ήμουν κάποιος άλλος.» Πόσο δίκιο έχει. Ο τωρινός μου εαυτός δεν είναι ίδιος με τον εαυτό μου στο παρελθόν γιατί έχω μεγαλώσει, έχω ζήσει περισσότερα πράγματα, έχω εξελιχθεί και δεν γίνεται να είμαι ο ίδιος. Αν δεν σας αρέσει τώρα ο παλιός σας εαυτός και δεν τον συμπαθείτε γιατί μπορεί να έκανε λάθη και να πήρε λάθος αποφάσεις τότε, χρειάζεται να θυμάστε ότι έκανε ότι καλύτερο μπορούσε γιατί αυτό μπορούσε να κάνει τότε. Είναι άδικο λοιπόν να κατηγορείτε τον εαυτό σας για τότε γιατί αυτό ήξερε και αυτό μπόρεσε να κάνει. Μπορείτε να πείτε: «αυτό έκρινες ότι έπρεπε να κάνεις τότε, με εκείνες τις συνθήκες και με την βούληση που είχες τότε» και δείξτε του την αγάπη και την επιείκεια που του αρμόζει. Αν δεν σας αρέσει ο παλιός σας εαυτός είναι στο χέρι σας να μάθετε από τα λάθη του παρελθόντος και να προσπαθήσετε να τον βελτιώσετε όπως εσείς θέλετε.

Θα κλείσω με τα λόγια του ποιητή Γιώργου Σεφέρη

« Σβήνοντας ένα κομμάτι από το παρελθόν είναι σαν να σβήνεις κι ένα αντίστοιχο κομμάτι από το μέλλον».

---

Βαρδάρη Ελένη |Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | soulpaths.gr