Oι εμπειρίες είναι παντού και σε περιμένουν…

Τι είναι ευτυχία για εσάς; Nιώθετε ευτυχισμένοι; Kάποιοι θα απαντήσετε ναι!

Copyright: Mesut Kaya

Αν σας ρωτήσουν τι σας κάνει ευτυχισμένους, πολλοί ίσως απαντήσετε: να αγοράσω ένα καινούριο αυτοκίνητο, το τελευταίο μοντέλο ενός κινητού, ένα καινούριο σπίτι κ.α. Κάποιοι πάλι ίσως απαντήσετε: να πάω ένα ταξίδι, να παρακολουθήσω μία συναυλία, να βλέπω το ηλιοβασίλεμα από το μπαλκόνι του σπιτιού μου κ.α. Η ευτυχία είναι διαφορετική και υποκειμενική για κάθε άνθρωπο και δεν υπάρχει σωστή και λάθος απάντηση.

Σύμφωνα όμως με έρευνα που διεξήγαγε ο Dr Thomas Gilovich, καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Cornell της Νέας Υόρκης, με θέμα “Mια υπέροχη ζωή. Το βίωμα εμπειριών και η επιδίωξη της ευτυχίας”, φαίνεται ότι η αγορά υλικών αγαθών με σκοπό το αίσθημα της ευτυχίας δεν κάνει τους ανθρώπους περισσότερο ευτυχισμένους σε βαθμό και διάρκεια από το να βιώσουν μια προσωπική εμπειρία. Εμπειρία μπορεί να είναι ένα ταξίδι, μια συναυλία, μια θεατρική παράσταση, ένα γεύμα με φίλους, ένα κυριακάτικο οικογενειακό τραπέζι, η αποφοίτηση του παιδιού σας, κ.α.

Πιο συγκεκριμένα η έρευνα του Πανεπιστημίου Cornell δείχνει ότι όταν ταξιδεύουμε, αρχικά βιώνουμε το ίδιο επίπεδο ευτυχίας με αυτό που βιώνουμε όταν αγοράζουμε ένα αγαθό που επιθυμούμε. Ωστόσο ενώ η ευτυχία που βιώνουμε από την αγορά του αγαθού που επιθυμούσαμε μειώνεται με την πάροδο του χρόνου, οι ταξιδιωτικές αναμνήσεις συνεχίζουν να μας τροφοδοτούν με ορμόνες ευτυχίας για πολύ περισσότερο καιρό.

Η έρευνα καταλήγει στο συμπέρασμα ότι κάθε νέα (ταξιδιωτική ή εμπειρική) ανάμνηση γίνεται πηγή χαράς, η οποία μένει μαζί μας για όλη μας τη ζωή. Ένας άλλος λόγος για τον παράγοντα της ευτυχίας, είναι ότι οι κοινές εμπειρίες, μας συνδέουν περισσότερο με τους ανθρώπους. Είναι πολύ πιο πιθανό π.χ να αισθανθείτε συνδεδεμένοι με κάποιον ή κάποια που έχετε ταξιδέψει και οι δυο στην Ινδονησία, παρά με κάποιον που έτυχε να αγοράσει το ίδιο αυτοκίνητο με εσάς.

Σύμφωνα επίσης με την έρευνα κάθε νέα ανάμνηση γίνεται πηγή χαράς, η οποία μένει μαζί μας για όλη μας τη ζωή κι όλα τα παραπάνω είναι μοναδικές πηγές ευτυχίας.

''Οι εμπειρίες μας είναι μεγαλύτερο κομμάτι του εαυτού μας, από τα υλικά αγαθά που μας ανήκουν'' σημειώνει ο Dr. Gilovich.

''Μπορείς να αγαπάς τα υλικά αγαθά που απέκτησες. Μπορείς επίσης να πιστεύεις ότι μέρος του εαυτού σου είναι συνδεδεμένο με αυτά τα αγαθά, παρόλα αυτά όμως είναι ξεχωριστά κομμάτια από το εαυτό σου. Εν αντιθέσει με τις εμπειρίες σου, που είναι ένα κομμάτι του εαυτού σου. Είμαστε το σύνολο των εμπειριών μας. '' συνεχίζει ο Dr. Gilovich.

Η τωρινή ιδιόμορφη κατάσταση που βιώνουμε λόγω του κορωνοϊού COVID-19 αποτελεί κι αυτή μία εμπειρία, ιδιαίτερη και δυσάρεστη, αλλά με θετική ψυχολογία μπορούμε να δημιουργήσουμε όμορφες εμπειρίες οι οποίες μπορούν να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε την καθημερινότητα μας με θετική στάση. Ας επικεντρωθούμε λοιπόν στο εδώ και τώρα κι ας δημιουργήσουμε μοναδικές εμπειρίες οι οποίες θα μας φέρουν λίγο πιο κοντά στο αίσθημα της ευτυχίας. Ακόμα κι αν αυτή την περίοδο οι επιλογές μας μοιάζουν περιορισμένες μπορούμε να δώσουμε περισσότερη αξία σε πιο απλά και ουσιώδη πράγματα όπως : Nα αγκαλιάσουμε περισσότερο τον/την σύντροφό μας, να διαβάσουμε ένα ωραίο βιβλίο, να παίξουμε περισσότερο με το παιδί μας, να απολαύσουμε ένα ποτήρι κρασί στο μπαλκόνι μας το βράδυ είτε μόνοι είτε με τον/την σύντροφό μας με θέα το φεγγάρι, να απολαύσουμε ένα ηλιοβασίλεμα, να μιλήσουμε περισσότερο με φίλους μας, να ξυπνήσουμε πολύ νωρίς το πρωί και να δούμε τον ήλιο να ανατέλλει.

Ας δούμε λοιπόν αυτή την κατάσταση της πανδημίας και των περιορισμών και σαν μια ευκαιρία προσωπικής ενδοσκόπησης και σκέψης για το πώς μπορούμε να αποκτήσουμε ευτυχισμένες στιγμές και εμπειρίες όταν επιστρέψουμε στην κανονικότητα μας.

Ας αναρωτηθούμε λοιπόν:

Έχω ταξιδέψει αρκετά;

Σε πόσες συναυλίες έχω παρευρεθεί;

Πόσες θεατρικές παραστάσεις έχω παρακολουθήσει;

Έχω χόμπυ;

Eίμαι ικανοποιημένος από τις εμπειρίες που έχω αποκτήσει;

Τι είναι αυτό που θα με κάνει πραγματικά ευτυχισμένο;

Oι εμπειρίες είναι παντού και σε περιμένουν…

Τις εμπειρίες τις φτιάχνουμε εμείς και εμείς είμαστε οι εμπειρίες μας.

---

Βαρδάρη Ελένη |Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | soulpaths.gr